Táticas para ficar mais determinada e ainda exalar alegria e segurança.




1. ESTABELEÇA METAS REALISTAS
Objetivos impossíveis, como querer emagrecer da noite para o dia, só causam frustração. Por isso, defina etapas atingíveis, sempre.    

2. MANTENHA O ALTO-ASTRAL
Pessoas felizes são bem-dispostas e agradáveis. Uma boa risada descontrai, relaxa e queima calorias!

3. TENHA UM ESPELHO DE CORPO INTEIRO
Chega de se olhar só do pescoço para cima. Aceitar-se é o melhor caminho para adquirir segurança. Só emagrece quem se conhece!

4. MENTALIZE DIARIAMENTE: HOJE É UM DIA ESPECIAL
Você tem o direito de ser feliz e é capaz de fazer tudo para isso acontecer. Pense: "quero ficar magra, de bem comigo e sei que vou conseguir".

5. OUÇA O SEU CORAÇÃO
E não só o que a balança revela para saber quanto você precisa para emagrecer. É que algumas mulheres se acham enormes de gorda, quando na verdade, estão apenas alguns quilinhos acima do peso.

6. COLOQUE UMA ROUPA LEGAL
Use batom e acessórios como brincos e anéis, mesmo que vá ficar em casa. É importante se arrumar para você mesma e não para os outros.

7. APRENDA A RECEBER ELOGIOS.
Em geral, quem está com baixa auto-estima costuma pensar o pior de si e reluta a acreditar que é admirada. Enxergue suas qualidades, com certeza você tem inúmeras.

8. EXERCITE-SE
Mexer o corpo faz o cérebro liberar um neurotransmissor chamado serotonina, que é responsável pelo bom humor. Mais: quando a gente se cuida, fica mais bonita e de bem com nós mesmas. Academia já!

9. LISTE SUAS PRIORIDADES
Veja o que quer em relação a corpo, casa, amizades, marido, etc. E, seguindo a ordem, coloque seus objetivos em prática até que eles se realizem da forma como você planejou. A cada conquista você passa a acreditar em si mesma e se fortalece.

10.SEJA MAIS EXIGENTE
Escolha o que quer para você, desde a alimentação até suas companhias, trabalhos, passeios... Você merece o melhor, sempre!

11.CONFIE EM SI MESMA
Assim, tudo na vida vai dar certo.