Há quem diga que o velho ditado "quem casa, quer casa" devia ter o
complemento: "e uma dieta para emagrecer". O motivo, já comprovado
por pesquisas na área de nutrição, é que a maioria
dos casais acaba engordando vários quilinhos depois da união.
Mas qual é o ponto de partida desta história?
Depende do caso. Maus hábitos alimentares e sedentarismo, como sempre,
mas também uma certa comodidade que gera o descuido com a aparência,
ou ainda a ansiedade do relacionamento, que provoca a comilança. Porém,
em todas essas situações há um problema em comum: o
estilo de vida dos dois. Como, por exemplo, um ter fome e o outro comer por
tabela, ou ele ter preguiça de se exercitar e ela lançar a
atividade física no fim da lista de prioridades. Para virar esse jogo
é preciso energia, disciplina, determinação e paciência
em dobro! Isso mesmo, porque se mudar os costumes de uma pessoas já
é difícil, imagine de duas.
Comer junto não quer dizer comer por
dois, cuidado!
Muitas vezes acontece de a mulher ser supersaudável e o homem não
(ou vice-versa). E aí, para agradar ao marido, ela troca as saladas,
legumes, sucos por massas, pizza e refrigerantes - que ele adora.
Outro fator que pesa na balança é que, depois do casamento,
muitos programas sociais começam a centrar-se na comida. "A diversão
mudou dos passeios e barzinhos para jantares caprichados com os amigos".
Permanecer mais tempo em casa para namorar, sem balancear o lado da atividade
física, também vai custar alguns quilos na balança.
É importante controlar a ansiedade depois
do "sim"
E não é só isso. Em grande parte dos casos, a vida a
dois vem com um significado um pouco assustador: assumir responsabilidades
domésticas e financeiras que vão desencadear estresses nos
novatos. "Trata-se de um quadro de estresse crônico que libera o cortisol
- o hormônio que aumenta o apetite".
Outros detalhes dessa nova etapa também pode influenciar o seu estado
físico. Por exemplo, a ansiedade de querer agradar ao parceiro o tempo
todo e para isso fazer concessões até no sei estilo de vida.
Várias das concessões às guloseimas e ao jeito mais
relaxado de lidar com a alimentação nascem assim, em nome do
amor. A consequência inevitável dessa atitude são os
quilos a mais na silhueta e o círculo vicioso do excesso de peso:
ansiedade, frustração e baixa auto-estima.
Mas até essa regra tem exceção. Uma pesquisa recente
feita durante 13 anos com 493 mulheres pelas Universidades de Pittsburgh
e de San Diego (USA) divulgou que aquelas com casamentos felizes têm
melhores condições de saúde que as solteiras. Relações
amorosas saudáveis influenciam menores taxas de colesterol e excesso
de gordura corporal. É ou não é uma boa razão
para comemorar?
Além de sedentarismo
e maus hábitos na dieta, os principais fatores que levam o casal a
engordar têm a ver com baixa auto-estima, acomodação
e ansiedade
Aprenda a afinar sua rotina
Que tal vocês contrariarem as estatísticas sobre casamentos
que engordam e se tornarem a duplinha mais enxuta do bairro? O plano de mudanças
vem a seguir, conforme a história de cada casal. Se o problema é
acomodação, as dicas serão focadas no aspecto psicológico.
Ou, então, se a falha está nas escolhas alimentares, uma orientação
nutricional é saída. O que vale sempre é topar uma mudança
positiva na vida a dois.
Fator engordativo
O casamento acabou deixando você acomodada, sem estímulo
para se cuidar.
Para virar a mesa
- Segurança no relacionamento não é sinônimo de
acomodação. Lembre-se de que o jogo da conquista não
termina: deve ser mantido durante toda a vida. Afinal, que mulher não
gostaria de continuar ganhando os mesmos elogios da época do namoro?
- Você acha que merece um descanso, já que resistiu bravamente
às tentações culinárias e passou muito tempo
na academia até conquistar o homem da sua vida. Agora quer mais é
curtir. Tudo bem, mas comemore se cuidando mais ainda. Ter realizado seus
sonhos é exatamente a razão principal para não jogar
aquele esforço na lata de lixo!
- Você tem preguiça para se cuidar? Talvez esteja encarando
esse "detalhe" apenas como um dever, e não como um carinho que concede
a si mesma. Quer coisa mais gostosa do que sentir seu corpo firme e ver aquele
mulherão refletido do espelho? Se o que está pegando é
a falta de ânimo para malhar, saiba que isso pode ter outro motivo
- por exemplo, a escolha de uma modalidade errada para seu perfil.
Fator engordativo
A rotina doméstica de hábitos alimentares pesados gerou quilos
extras.
Para virar a mesa
- Se gosta de preparar jantares românticos, entenda que eles não
rimam necessariamente com um monte de calorias. É perfeitamente possível
fazer pratos incrementados com ingredientes light. Mire-se na culinária
francesa (que une frutas e peixes) ou na supersaudável culinária
mediterrânea (que tem nos frutos do mar seu ponto forte). As receitas
de ambas também garantem bons efeitos afrodisíacos.
- Ok, você quer distância da cozinha e por isso mesmo acaba apelando
para lasanhas prontas, massas instantâneas ou pizzas entregues em casa.
É só mudar a lista de fornecedores - existem empresas especializadas
em congelados saudáveis e saborosos. O tempo para namorar continua
o mesmo, mas a qualidade da alimentação, quanta diferença...
- Se adoram beliscar guloseimas na frente da TV, uma boa idéia é
trocar bolachinhas, chocolates e refrigerantes por barras de cereais, minilegumes,
frutas desidratadas e sucos naturais.
Reportagem do Mês :: Julho / 2004 
