Não espere a segunda-feira
Se quer afinar, comece hoje! Aguardar o início da semana pode fazê-la engordar mais, pois você vai querer desperdir-se das guloseimas.


Selecione várias fotografias de você magra
Espalhe-as pela casa e pelo escritório. Cada vez que olhar uma imagem vai querer reduzir calorias para voltar a ter aquele corpo bonito.


Emagreça a geladeira
Quando for ao supermercado, invista nos itens de baixa caloria - fique de olho no rótulo - e na seção de hortifruti. Aproveite para passar longe dos belisquetes engordativos, como bolachas, pães e chocolates.


Anote tudo o que come
Não se esqueça da quantidade nem do horário. Só assim vai descobrir o que a faz engordar.


Compre um espelho grande
Olhar-se de corpo inteiro e ver que a silhueta está afinando é mais um motivo para continuar o regime.


Esqueça a idéia de que dieta é um prato insosso
Abuse das iguarias, como pimenta, manjericão, curry, cominho, hortelã, alcaparra, gengibre e cheiro-verde. Além de darem sabor especial à receita, elas saciam com mais facilidade e não têm calorias.


Pese-se duas vezes por semana
Sempre que notar a redução de peso, com certeza você vai achar mais fácil substituir o sanduíche de fast-food por um lanche natural.


Marque no Controle Alimentar
Pese-se semanalmente a anote. Saber se emagreceu vai motivá-la a manter a dieta. E, se engordou, a encarar a perda de peso como desafio.


Dieta não é proibição
Se tiver vontade de comer um doce, coma um pouco. Caso contrário, vai abusar e se arrepender depois.


Espalhe bilhetes pela casa
Ler mensagens de apoio vai incentivá-la a seguir em frente e não ficar abrindo a geladeira o dia inteiro.


Alie-se a uma amiga
Uma incentiva a outra a não furar a dieta e vocês ainda podem fazer uma aposta pra ver quem emagrece mais rápido.


Mantenha o autocontrole
Seja dona das suas vontades e sinta-se contente toda vez que resistir à bomba de chocolate.


Comemore toda conquista
Por menor que seja, é sinal de que você já começou a fazer algo a seu favor para ser feliz.